造成上火的原因有很多，比如飲食方式不正確，缺少運(yùn)動(dòng)、總是喜歡發(fā)脾氣等，當(dāng)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象后，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多不適的感覺，常見的有口舌生瘡或者牙疼等，那么哪些食物去火效果很好？

上火是日常生活中很常見的一種現(xiàn)象，如果就是輕微的上火，通過飲食的調(diào)節(jié)，不用多久就能恢復(fù)到正常的狀態(tài)。當(dāng)然要是上火很嚴(yán)重的情況下，還是應(yīng)該及時(shí)服用藥物進(jìn)行治療。下面跟小編共同來了解下，哪些食物去火效果很好？

1、苦瓜

苦瓜雖然味道比較苦，但是降火能力卻非常強(qiáng)悍，吃苦瓜的時(shí)候可以把苦瓜榨成汁，也可以把苦瓜熬成湯，也可以把苦瓜清炒，如果喜歡喝茶，把苦瓜切成片泡茶喝，也是不錯(cuò)的選擇。

2、雪梨

雪梨不但能夠快速的降火，而且還能夠起到清熱解毒的作用，經(jīng)常感到嘴巴干的人也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭├妗３匝├娴臅r(shí)候，可以把皮去掉直接食用，也可以把雪梨燉成湯，或者和冰糖放在一起制作成冰糖雪梨，每天適當(dāng)?shù)某砸恍┭├妫坏軌蚱鸬浇祷鸬墓π?，還能夠起到止咳化痰的作用。

3、青獼猴桃

青色的獼猴桃不但含有豐富的維生素，而且降火的效果也不錯(cuò)，在使用新獼猴桃降火的時(shí)候，可以直接食用，也可以榨成汁。但這種水果不可以多吃，每天吃一個(gè)最為適宜。

4、綠豆

綠豆是一種天然的保養(yǎng)品，不但能夠降火，而且還能夠起到減肥的作用，除此之外還能夠讓女性的皮膚變得既白皙又沒有痘痘。不僅如此，每天吃適量的綠豆，還能夠讓胃腸道變得更加健康，從而減少胃腸道疾病的出現(xiàn)幾率。吃綠豆的時(shí)候可以把綠豆熬成綠豆湯，也可以和小米放在一起制作成綠豆粥。

雖然上火不是很嚴(yán)重的一種疾病，但總是會(huì)惹來不舒服的感覺，甚至還會(huì)讓自己的脾氣變得很暴躁。因此當(dāng)出現(xiàn)了上火的癥狀之后，還是應(yīng)該及時(shí)去處理，通過飲食的方面來改善，盡快恢復(fù)。