人們常常說“貼秋膘”，因為人們在秋天的確會長胖一些，再加上穿上相較于夏天比較厚重的衣物，所以也會顯得比較笨拙一些。那么秋季容易長胖的原因是什么呢？一起來了解一下。

在夏天的時候，由于天氣炎熱，大家都不是很有胃口去吃東西，雖然說經(jīng)常聚餐，但實際的進(jìn)食量并沒有秋冬多。再加上夏天的排汗量多，所以人們體重會相較于秋冬來說更輕一些。秋天很容易長胖，那么秋季長胖的原因是什么？

1、天氣轉(zhuǎn)涼胃口大開

天氣冷了，不知不覺間胃口大開，吸收的熱量猛然增加，再加上“冬天穿衣多，可以遮肥肉”的自我安慰，嘴巴幾天管不住，身體曲線就開始緊急告急，所以即使度過了炎熱的夏天，也不可以隨便胡吃海喝，否則到了冬天就變成了小胖子。

2、生理平衡儲存脂肪

為了迎接寒冬的到來，身體還會主動地儲存一定比例的脂肪，以達(dá)到御寒的目的。因此，身體攝取的熱量明顯地多于消耗的熱量。在秋季人們?nèi)羯圆蛔⒁?，體重就會逐漸增加，人也就漸漸發(fā)胖起來，本來就胖或不太運動的人尤會如此，所以還是要盡可能地運動。

3、天氣轉(zhuǎn)涼運動量少

運動量減少是秋季長胖的主要原因之一。天氣漸漸地涼了，清晨和傍晚原本是運動的好時機，現(xiàn)在變成了懶懶蝸居?；顒訙p少，慢慢就胖起來了。這時候，如果不便于室外運動，可以做一些簡易的室內(nèi)小運動、例如呼啦圈、仰臥起坐、啞鈴等。

4、臨近冬季動力不足

隨著天氣的變涼，身上衣服加多了，掩蓋了小肉肉，減肥的欲望沒有那么強烈了。長胖了也看不到，等到來年春天的時候再來突擊減肥。其實任由體重長胖，只會讓你的體重基數(shù)越來越大。來年春天即便是突擊減肥，也會比今年體重多出一兩斤，逐年增加。

以上就是人們在秋天比較容易長胖的原因，長胖不僅僅是會影響人的美觀，還有可能會使人體內(nèi)部發(fā)生一些病變，所以人們要避免過度肥胖，建議控制體重。在秋天，人們要多喝水促進(jìn)新陳代謝，還要適量的運動來控制體重，只有這樣才能保持s型的身材。

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