高原反應是人體急進暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應，是高原地區(qū)獨有的常見病。那么鍛煉能克服高原反應嗎？今天吱客安全網(wǎng)就帶大家來了解一下。

外出旅游如何避免高原反應是我們去高原地區(qū)旅游要了解的知識。高原反應是人體急進暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應，是高原地區(qū)獨有的常見病。常見的癥狀有頭痛，失眠，食欲減退，疲倦，呼吸困難等。那么鍛煉能克服高原反應嗎？下面吱客網(wǎng)就帶大家來了解一下這一旅游疾病知識。

在平原很難鍛煉抗高原反應的能力，只有加強體育鍛煉，跑步，游泳，騎自行車等，提高身體素質，這對抗高原反應有一些作用。其實人本身就有可以克服高原反應的能力，但這需要一個過程，就是經(jīng)歷高原反應這個過程之后，人自然就適應了，也就克服了，在這個過程中，有些人比較輕松，有些人比較辛苦。

進入高原之前的準備

1、進入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。

2、進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等，以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

3、良好的心理素質是克服和戰(zhàn)勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高原緊張的慶，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

4、如果你從未進過高原，在進入高原之前，一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人，切勿肓目進入高原。

以上就是吱客網(wǎng)為大家介紹的鍛煉能克服高原反應嗎希望吱客網(wǎng)今天的介紹可以幫助大家更好的了解預防高原反應的方法。