在現(xiàn)代，手機(jī)是人們生活當(dāng)中離不開身的東西，有些人甚至幾分鐘不碰手機(jī)就覺得難受，更有甚者或許沒了手機(jī)還沒有安全感，心理慌慌的，但其實(shí)拿起手機(jī)也不知道要玩什么。這其實(shí)就是手機(jī)癮，那么怎么才能戒掉手機(jī)癮呢?一起來了解一下吧。

五個方法戒掉手機(jī)癮

第一個方法是，將手機(jī)靜音或者關(guān)機(jī)。其實(shí)很多時候，聲音對我們來說是最大的干擾。明明自己在工作或者忙別的事情，一聽到手機(jī)震動或者聲音提醒，心里就一直想去點(diǎn)開看一看。但如果我們將手機(jī)靜音或者是關(guān)機(jī)，就能夠屏蔽掉這種影響，讓自己保持對工作的專注度。

放在眼睛看不到的地方

第二種方法則是將手機(jī)放在自己眼睛看不到的地方，很多時候如果看不到手機(jī)，自然也不會想到手機(jī)，但要是手機(jī)屏幕突然亮了，或者看到了手機(jī)，思維就會跑去別的地方。這種時候?qū)⑹謾C(jī)放在自己看不到地方是最好的選擇，只要看不到也就不會想要玩手機(jī)。

斷網(wǎng)

手機(jī)經(jīng)常會有各種推送，這些推送一個接一個，導(dǎo)致手機(jī)屏幕時常亮著，會分散人注意力。這種情況下就可以考慮將手機(jī)斷網(wǎng)，只要收不到消息，就不會關(guān)注到手機(jī)，手機(jī)就沒辦法分散你的注意力。

清空所有聊天記錄

很多人每天早上起床第一件事就是看手機(jī)，從一大早就開始看各種聊天是否有回復(fù)等，一整天心神都被吸引在這了，這就可以通過清空聊天記錄來讓自己養(yǎng)成一個好習(xí)慣。

使用工具

手機(jī)上其實(shí)有一些小工具，例如定時鎖定手機(jī)的，只要設(shè)置了鎖定時間，那么在時間沒有結(jié)束之前是絕對打不開手機(jī)的，能夠很好的戒掉手機(jī)癮。感興趣的朋友還可以了解一下躺著玩手機(jī)的正確姿勢。