“如何幫助老年人保持良好的身心健康”，很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

隨著老齡人口的增加，老年人的健康成為我們共同關(guān)注的話題。關(guān)注老年人健康，身、心兩方面都要照顧到，下面來看看如何幫助老年人保持良好的身心健康吧？

保護好腳對老年人健康至關(guān)重要

隨著年齡增長，老年人的腳會發(fā)生改變：一是變得更寬、更長了。實際表現(xiàn)為，足弓較年輕時更扁平，腳的脂肪墊發(fā)生萎縮。二是腳和踝關(guān)節(jié)不靈活，變得僵硬，不像年輕時那么柔軟，容易扭傷。三是骨質(zhì)疏松。骨骼不像年輕時那么“堅強”，受到撞擊、跌倒時容易發(fā)生斷裂、骨折。這些改變都會對老年人的健康造成很大影響。俗話說“樹枯根先竭，人老腳先衰。”保護好腳對老年人健康至關(guān)重要。

老年人要學會如何健身

衰老給老年人帶來眾多的健康問題，除了肌肉退化、關(guān)節(jié)僵硬和骨質(zhì)疏松所造成的功能退行性病變外，還導致一些老年人特有的疾病，以及老年人常見的慢性病等。由于老年人患病率高，患病種類多，患病時間長，解決老年人的健康問題將耗費大量的社會成本。同醫(yī)療、養(yǎng)生等社會保障手段相比，具有預防疾病、延緩衰老作用的科學健身活動，無疑是最經(jīng)濟、最便捷、最有效的提高人口健康水平的途徑。那么老年人如何科學的健身呢？

栽種花草可改善老年人生理和心理狀況

韓國研究人員在新一期美國園藝學會期刊《園藝技術(shù)》上發(fā)表論文寫道，栽種花草可顯著改善老年人生理和心理狀況。研究人員發(fā)現(xiàn)，參加園藝活動的老人力量、耐力、靈活性、認知能力有明顯改善，同時腰圍縮小，而對照組老人這些方面的指標則退步。從事園藝活動有助于減輕壓力和憂郁，降低血壓，促進血液循環(huán)以及保護關(guān)節(jié)等，美國科學家將其稱為“園藝療法”，如今這種療法正越來越流行。

老人偶爾幫忙帶孫輩更長壽

一個國際研究小組最新發(fā)現(xiàn)，偶爾照看孫輩的老人會更加長壽，照顧子女或幫助其他人也可以起到類似效果。研究還顯示，“助人為樂”的延壽效果不僅對自家適用，無子女老人如果給予他人情感上的幫助，也會從中受益，幫助他人的無子女老人平均壽命更長。

通過吱客網(wǎng)小編的介紹，如何幫助老年人保持良好的身心健康大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本站的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。