“孕期能吃零食嗎？”，很多人都關(guān)心這個(gè)問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

女性在懷孕之后，為了讓肚子里的寶寶能夠健康發(fā)育，在生活中會(huì)格外小心。但是，對(duì)于一些貪吃的孕媽來說，她們?cè)谠衅诘臅r(shí)候會(huì)忍不住吃零食。那么，孕期能吃零食嗎？下面請(qǐng)看吱客網(wǎng)小編為此而整理的資料。

孕期適當(dāng)吃零食是可以的

孕婦是可以吃零食的，但是應(yīng)該少吃。首先零食對(duì)身體，并沒有什么好處。而且零食中可能會(huì)加入某種物質(zhì)，影響孕媽，間接的影響到寶寶。懷孕期間還應(yīng)該多吃些新鮮的水果和蔬菜，以保證身體營養(yǎng)的均衡。飲食要以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物。

全麥面包，全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營養(yǎng)，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為零食。大棗，大棗營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的維生素C，還能給孕婦補(bǔ)鐵，是很好的孕期零食，但不能吃太多，否則容易脹氣。核桃，核桃營養(yǎng)價(jià)值非常高，富含豐富的維生素E以及磷脂、亞麻酸，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦發(fā)育很重要。所以準(zhǔn)媽媽要注意選擇零食的種類，適當(dāng)?shù)某粤闶场?/p>

由于孕期所需營養(yǎng)比較全面，選擇食物的原則要多樣化，但切記好東西也要適量，過則為災(zāi)。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。