“孕婦吃哪些水果最好”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

大多數(shù)女性在懷孕初期都會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)和食欲不振等現(xiàn)象，在這個(gè)時(shí)期一般吃些清淡的食物或是水果對(duì)緩解孕婦的不適癥狀還是有一定的幫助的。

水果不僅僅含有豐富的衛(wèi)生素和膳食纖維，同時(shí)對(duì)孕期便秘還會(huì)起到一定的緩解作用。那么水果具有這么多的好處，孕婦吃哪些水果最好呢？下面看看專(zhuān)家的具體介紹。

1、山楂

據(jù)專(zhuān)家介紹山楂有一定的活血化淤通經(jīng)的作用，對(duì)孕期的準(zhǔn)媽媽的子宮也有一定的收縮作用，因此建議女性在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用這類(lèi)食物，對(duì)于一些有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕媽咪來(lái)講更是應(yīng)該忌吃，同時(shí)一些山楂制品也不要食用。

2、柑橘

柑橘的品種特別多，其中有甜橙和南橘還有無(wú)核蜜橘和柚子等。這類(lèi)食物統(tǒng)一的特點(diǎn)都具有豐富的營(yíng)養(yǎng)、通身是寶。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物還有豐富的脂肪和多種維生素以及大量的鈣、磷和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，不僅是普通人的喜愛(ài)食品同時(shí)也是孕婦喜歡吃的食品。不過(guò)，需要注意的是柑橘好雖然好吃，但是不可多食。這主要是因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，如果食用的過(guò)量就會(huì)反于身體無(wú)補(bǔ)，特別容易引起燥熱而使人上火，同時(shí)可能會(huì)發(fā)生口腔炎或是牙周炎以及咽喉炎等癥狀。所以專(zhuān)家建議孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3個(gè)，總重量最好控制在在250克以?xún)?nèi)。

3、荔枝、桂圓

很多孕婦都會(huì)認(rèn)為孕期吃桂圓有利于寶寶的健康，其實(shí)這不是絕對(duì)的。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，女性在懷孕之后，大多數(shù)的體質(zhì)都會(huì)偏熱，陰血往往不

足。這個(gè)時(shí)候如果吃些熱性的水果如荔枝、桂圓等，就很可能會(huì)產(chǎn)生便秘或是口舌生瘡等上火癥狀，特別一些有先兆流產(chǎn)的孕媽媽更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运麜?huì)影響胎兒的健康發(fā)育，引起胎動(dòng)不安等現(xiàn)象。

5、木瓜

木瓜營(yíng)養(yǎng)同樣很豐富，清爽可口，有百益之果”、水果之皇”的美名，具有消食，驅(qū)蟲(chóng)，清熱和祛風(fēng)等一些良好功效； 同時(shí)還有一定的食療作用。

它主治胃痛和食欲不振，消化不良，肺熱干咳還有乳汁不通或是濕疹，寄生蟲(chóng)病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜對(duì)人體的好處實(shí)在是太多了，雖然木瓜有這么多好處，不過(guò)木瓜偏寒性，因此對(duì)于有胃寒或是體虛者是不宜多吃的，否則就會(huì)引起腹瀉或胃寒等癥狀。孕期的準(zhǔn)媽媽是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的。同時(shí)醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有一定的增加子宮收縮的作用，木瓜苷這種元素即使是將木瓜炒熟了也不容易破壞。所以專(zhuān)家建議孕媽媽們最好不要吃木瓜，否則會(huì)給胎兒帶來(lái)傷害。

以上就是孕婦吃哪些水果最好的詳細(xì)介紹，如果你對(duì)孕中期如何正確攝入營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)孕中期營(yíng)養(yǎng)攝入安全常識(shí)欄目。