對于腦力工作者來說，由于長時間用腦過度，很容易讓整個人都處于疲勞的狀態(tài)之中，甚至還會導致記憶力慢慢下降。因此平常需要做好保護大腦的工作，通過飲食方面來調(diào)理，那么哪些食物對腦力工作者有好處？

在日常生活中保護大腦是很有必要的事情，只有大腦處于健康的狀態(tài)下，才能把它的功能發(fā)揮出來，避免惹來更多的麻煩。如今很多食物里面，都能及時給大腦補充營養(yǎng)和能量，下面跟小編共同來了解一下，哪些食物對腦力工作者有好處？

1、甜菜

甜菜是一種特別好的食物，因為甜菜里面含有抗氧化劑和硝酸鹽?？寡趸瘎┛梢灶A防癌癥的發(fā)生，也可以幫助肝臟排毒，硝酸鹽可以增加流向大腦的血液量。經(jīng)常吃甜菜，不但可以很好的保護大腦，還能夠時刻讓大腦保持清醒，就連注意力都會集中許多。

2、核桃

核桃不但長相與腦子相似，而且對大腦也有許多好處，不但能夠讓人的記憶力有所提高，還能夠讓人的警覺性和注意力都得到高度的提高。在平時的生活當中吃一些核桃，還能夠預防老年癡呆癥的發(fā)生。

3、花椰菜

花椰菜也是一種對大腦特別有好處的食物，花椰菜不但能夠讓人的記憶力有所提高，還能夠讓人的注意力更加集中。除此之外花椰菜還有很好的減肥功效，因為花椰菜里面豐富的纖維能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，從而減少對其他食物的需求。

4、西紅柿

隨著年齡的增長，大腦的健康情況也會有所下降，有時候還會引發(fā)一些疾病。所以在上了一定年紀之后，一定要很好的保護自己的大腦，西紅柿就是一種可以保護大腦的食物，這是因為西紅柿中的番茄紅素能夠起到抗氧化的作用，從而減少神經(jīng)退行性疾病的發(fā)生。

5、姜黃

姜黃是一種香料也是一種藥材，烹調(diào)食物的時候，可以把它當作香料來用，身體有傷口的時候，可以把姜黃當作治愈傷口的藥物。其實除了這些作用之外，姜黃還是一種對大腦有好處的食物，能夠讓人的警覺性和專注力有所提高。

隨著大家的年齡不斷上升之后，大腦也會慢慢逐漸衰老，這種是屬于很正常的生理現(xiàn)象。不過大家可以通過飲食方面來保護下自己的大腦，除了多吃一些上面的食物，還能選擇吃點黑巧克力等。