我們常說，兩人三餐四季是最好的狀態(tài)，所以三餐作為人生存的基礎，是非常重要的，而早餐更是三餐中的重中之重。

不過我們在日常進食早餐的時候，會選擇一些有營養(yǎng)的食物搭配，不過早餐搭配也有一定的注意事項，比如早餐玉米和豆?jié){能搭配嗎?對于這個問題，下面就由安康養(yǎng)生網(wǎng)來給大家進行一個解答。

早餐玉米和豆?jié){能搭配嗎

玉米和豆?jié){是可以搭配做早餐食用的，而且玉米和豆?jié){都是營養(yǎng)比較豐富的食物，所以早餐進食這兩種食物，是可以為身體補充能量和營養(yǎng)的，對于養(yǎng)身體也是比較好的，所以大家也是可以放心搭配進食的。

早餐搭配注意事項

1、早餐可以選擇一些可以為身體提供能量的食物，比如碳水化合物含量高的食物，面包、饅頭等。

2、可以多吃一些維生素含量高的食物，新鮮的蔬菜和水果。

3、多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如瘦肉類和蛋類、豆制品等。

4、可以進食一些乳制品和奶類。

5、早餐一定要吃好，但是最好不要吃的太飽。

6、早餐的搭配要清淡，葷素營養(yǎng)搭配要合理。

早餐營養(yǎng)搭配推薦

1、豆?jié){、油條，不僅好吃，還有營養(yǎng)。

2、牛奶、面包、雞蛋

3、稀飯、饅頭、小菜，營養(yǎng)全面，而且還容易被腸胃所消化吸收。

4、餛飩、小菜，這個也是很多人喜歡的早餐搭配，不僅味道好，而且營養(yǎng)全面。本文由安康養(yǎng)生網(wǎng)原創(chuàng)，如果想了解更多有關(guān)養(yǎng)生方面的知識，歡迎關(guān)注安康養(yǎng)生網(wǎng)。