懷孕的媽媽們一定要吃好，只要孕媽補(bǔ)足了營(yíng)養(yǎng)，寶寶才會(huì)發(fā)育的特別好，身體也會(huì)很健康。下面為大家盤點(diǎn)最適合孕婦吃的6種水果，這些水果孕媽可以多吃一些，對(duì)自己和寶寶的身體都很有好吃，多吃水果的孕媽，生出的寶寶也會(huì)更漂亮。

對(duì)孕婦有益的六種水果

1、蘋果

蘋果是一種含有多種維生素和礦物質(zhì)的水果，孕婦多吃蘋果不用怕過(guò)度肥胖，對(duì)胎兒的發(fā)育也很有好處，可以說(shuō)最適合孕婦吃的6種水果中，蘋果排在首位。一些孕婦因?yàn)樨氀仍?，看起?lái)臉色不是很好，可以多吃蘋果改善一下，蘋果還有緩解孕吐的效果，食欲不佳的孕婦也可以吃一些。

2、櫻桃

櫻桃是一種含鐵特別高的水果，多吃可以補(bǔ)血，對(duì)腸胃也好，特別是食欲不佳的孕婦，多吃一些櫻桃對(duì)自己的身體和胎兒都很有好處。特別是想要生個(gè)漂亮寶寶的孕媽，一定要多吃一些櫻桃才行，許多喜歡吃櫻桃的孕媽生下的寶寶，面色都很健康紅潤(rùn)。

3、獼猴桃

獼猴桃是一種含有大量葉酸的水果，多吃可以預(yù)防胎兒的各種先天缺陷和心臟病，孕媽在孕期的時(shí)候最好適當(dāng)?shù)某砸恍?。獼猴桃對(duì)孕媽也很有好吃，每天吃一個(gè)，能夠滿足身體對(duì)維生素的需求，有助于提高睡眠質(zhì)量。不過(guò)需要注意的是，獼猴桃性寒，有先兆性流產(chǎn)的孕媽不建議食用。

4、葡萄

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸等，對(duì)孕婦血色不足很有好處。葡萄還有安胎的作用，多吃葡萄能夠幫助胎兒發(fā)育。有一個(gè)說(shuō)法是，多吃普通的孕媽，寶寶的眼睛會(huì)長(zhǎng)得又圓又大。

5、西柚

西柚也是一種富含天然葉酸的水果，孕婦需要大量的葉酸來(lái)滿足胎兒的發(fā)育需求，所以多吃富含葉酸的水果，對(duì)孕媽非常有好處。孕婦缺乏葉酸的話，會(huì)對(duì)身體很胎兒造成很大影響，所以孕媽一定要記得多吃富含葉酸水果才行，葉酸對(duì)孕媽的整個(gè)孕期都非常重要。

6、橙子

說(shuō)起橙子許多人就會(huì)想到維生素C，孕婦多吃橙子能夠補(bǔ)充身體的維生素C，對(duì)胎兒的智力發(fā)育十分重要。想要寶寶聰明的孕媽，一定不要忘了吃橙子才行。一些孕婦因?yàn)榉N種原因，會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，吃橙子有助于腸胃的蠕動(dòng)，緩解便秘。