月經(jīng)期間被認(rèn)定為是女人最難熬的時間段，在這段時間內(nèi)有許多的女性都會因為身體的疼痛而影響到其心情。部分女性在月經(jīng)期間還經(jīng)常性的喜歡熬夜，就會導(dǎo)致身體素質(zhì)變得更差，經(jīng)期熬夜的女人吃什么水果好？

蘋果

蘋果是各種水果當(dāng)中營養(yǎng)成分相對豐富的一種水果，因此也被有部分人稱之為是水果之王，之所以有這個稱號也是有一定的根據(jù)的，多吃水果對月經(jīng)期間的女性非常的有好處，由于部分女性因為在經(jīng)期伴隨有嚴(yán)重的經(jīng)痛，所以導(dǎo)致其嘴中發(fā)苦，另外整個人的身體素質(zhì)也有所下降，在這一階段吃一些蘋果能夠有效的改善月經(jīng)期間的疼痛癥狀，可以讓部分人不再熬夜，另外有些女性已經(jīng)習(xí)慣性的熬夜選擇吃上一個蘋果也能夠補(bǔ)充身體所需要的各方面的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的預(yù)防因為熬夜而導(dǎo)致皮膚變差，或者是整個人的臉色暗黃。

香蕉

香蕉是屬于熱帶水果，因此其含有的熱量是非常高的，在經(jīng)期吃香蕉對人的身體也比較的有好處，尤其是喜歡在經(jīng)期熬夜的女人，更是應(yīng)該要多吃香蕉，之所以這樣說，是因為有部分人在熬夜之后會發(fā)現(xiàn)經(jīng)期量有明顯的減少，這個時候會影響到人的正常身體選擇，吃上一兩個香蕉能夠讓月經(jīng)來得更加正常，同時由于增加了熱量的原因，所以經(jīng)痛癥狀也可以有所緩解，能夠有效的預(yù)防，因為熬夜而對身體造成更嚴(yán)重的傷害。

紅棗

紅棗是常見的補(bǔ)血的水果之一，而且紅棗的價格也是非常經(jīng)濟(jì)實惠的，建議來月經(jīng)又喜歡熬夜的女性應(yīng)該要選擇多吃紅棗，這樣能夠有效的避免因為熬夜而導(dǎo)致臉色看起來非常的蒼白，同時也可以避免部分女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)更為嚴(yán)重的經(jīng)痛或者是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，多吃一些紅棗可以有效的改善整個人的氣色，同時也可以緩解疼痛，對大部分的女性來說這都是求之不得的，但是吃紅棗也應(yīng)該要注意掌握好劑量，不能吃得過多，每天大概只需要吃1到2把紅棗即可。