進入夏季，天氣逐漸炎熱，大人在這種情況下都會感到缺乏食欲，更別提小孩子了，但是小孩子正在長身體，需要補充營養(yǎng)，不能不吃飯，而且隨著換季，很多人容易生病，這種時候家長要給孩子準備豐富的含義維生素C的食物，來增強小孩的免疫力。山藥就是一個很好的選擇，那么小孩吃山藥都有哪些好處呢?安康養(yǎng)生網告訴你。

小孩吃山藥的好處有哪些？

1、健脾助消化，減少腸胃負擔

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化、吸收的功能，而且它還非常易于消化，不會給小孩子帶來腸胃負擔。

2、增強體質，防止換季生病

經研究證明，山藥富含維生素C和16種氨基酸，還有硒、鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素，經常給寶寶吃點山藥，可以有效增強免疫力，增強體質。

小孩適合吃哪種山藥?

市面上我們常見的山藥有兩種，一種是鐵棍山藥，一種是淮山藥。

其實從營養(yǎng)成分上來講，兩種山藥都非常有營養(yǎng)，也很適合小孩子吃。唯一不同的是：鐵棍山藥的口感軟糯，適合做泥;淮山藥的口感比較脆，適合炒菜。

如果用山藥給寶寶做藍莓山藥泥、山藥紫薯卷等甜品的話，用鐵棍山藥更合適，口感更好。

以上就是安康養(yǎng)生網為您提供的答案了，家長們記住了嗎?小孩子的身體要比大人嬌嫩得多，身體器官都還沒有發(fā)育完全，所以不能用大人的飲食習慣來衡量孩子，不管是哪一種山藥，營養(yǎng)成分都是一樣的，家長可以根據孩子的喜好用不同的方式做成不同的菜肴，給小孩換換口味，最好選用顏色鮮艷的食材，能夠增加食欲。