9.不要久坐：經(jīng)常久坐對(duì)身體不好，久坐使血流減慢造成大腦供血不足。長(zhǎng)期久坐容易導(dǎo)致脊椎受損，平時(shí)會(huì)覺(jué)得后背很痛。而且長(zhǎng)期這樣甚至導(dǎo)致脊椎變形而誘發(fā)弓背及骨質(zhì)增生。

10.跳舞：跳舞是一種健康的生活習(xí)慣能夠加快血液循環(huán)，預(yù)防老年癡呆，現(xiàn)在在廣場(chǎng)經(jīng)?？吹揭恍├夏耆嗽谔鴱V場(chǎng)舞這樣對(duì)身體是有好處的。是長(zhǎng)壽十大方法之一。