1、多喝水，最近幾天飲食要清淡。多吃流食和蔬菜。

2、長(zhǎng)期吃太咸有可能會(huì)出現(xiàn)機(jī)體水腫、高血壓、高鈉血癥等危害。

3、長(zhǎng)期吃太咸，使機(jī)體長(zhǎng)期鈉離子攝入過多，會(huì)造成水鈉儲(chǔ)留，血容量增加，血壓增高，心臟前后負(fù)擔(dān)增加，腎排泄鈉離子的負(fù)擔(dān)增加。

4、攝入的食鹽量太多，會(huì)導(dǎo)致食鹽的主要成分鈉的量攝入太多，超過腎的清除能力時(shí)就會(huì)使鈉在體內(nèi)潴留。鈉的潴留伴隨著水的潴留，使血容量增加，結(jié)果使血壓便增高，使人患高血壓，并加重心臟負(fù)擔(dān)，促發(fā)心力衰蝎。