炎熱的夏天又來了，一般來說，到了小暑之后會(huì)開始變得很熱起來，2018年小暑是幾月幾號(hào)呢？下面一起來看看吧！

小暑是幾月幾號(hào)

每年的7月7日或者8日之間。

此時(shí)，太陽公轉(zhuǎn)到黃經(jīng)105度，在二十四節(jié)氣歷法中來到了第十一個(gè)節(jié)氣——小暑節(jié)氣，天氣開始逐漸炎熱。

小暑是什么時(shí)候

每年的7月7日或者8日之間。

暑，熱也。小暑節(jié)氣從字面上理解就是小熱，與之相對(duì)的就是大暑節(jié)氣，小暑就是小熱，還沒有大熱。《說文》曰：暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。

小暑節(jié)氣吃什么

苦瓜

夏天的時(shí)候要多吃“苦”，苦味食物中常常含有大量的生物堿、尿素等物質(zhì)，可以清熱解毒、涼血瀉火，而且，苦瓜是夏天的應(yīng)季蔬菜，所謂順應(yīng)天時(shí)，就是如此。

芹菜

芹菜是典型的微寒食物，其中含有豐富的維生素和纖維素，食用后有清熱利濕、涼血解毒的養(yǎng)生功效，對(duì)于夏天上火引起的各種不適癥狀都有很好的緩解作用。

絲瓜

絲瓜是夏天常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，性質(zhì)微寒，有通經(jīng)絡(luò)、涼血解毒的養(yǎng)生功效，是夏天必不可少的一道蔬菜。

萵筍

萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養(yǎng)生功效，而且口味清新，是夏天的時(shí)候值得食用的一款蔬菜。

小暑節(jié)氣氣候怎么樣

高溫多雨

小暑的時(shí)候，江淮地區(qū)的梅雨時(shí)期差不多就要結(jié)束了，而秦嶺淮河線一帶進(jìn)入了太平洋的東南季風(fēng)雨季，降雨量豐富。

高溫少雨

長江中下游受到副熱帶高壓控制，常常是高溫少雨的天氣，但是也有“倒黃梅”的情況出現(xiàn)，“倒黃梅”一般會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，不會(huì)馬上結(jié)束。

小暑期間要注意什么

勤洗澡、勤換衣

小暑的時(shí)候溫度會(huì)比較高，皮膚表面的溫度也會(huì)比較高，容易出汗，勤洗澡洗個(gè)澡不僅可以清潔身體，還能將皮膚表面的溫度給帶走，勤換衣能預(yù)防皮膚疾病，以免捂出皮膚疾病來。

多鍛煉

小暑的時(shí)候雖然很熱，但是鍛煉還是不能停下來的，小暑的時(shí)候，晝夜溫差比較大，可以在早晚的時(shí)候出去鍛煉，此時(shí)空氣清新，鍛煉起來也是十分的暢快。

飲食清淡

小暑期間，氣候炎熱，此時(shí)不宜吃一些性熱的食物，應(yīng)該多吃一些性寒、性涼的時(shí)候幫助瀉火，應(yīng)季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

少吃冷食

小暑的時(shí)候氣候炎熱，很多人喜歡吃冷飲避暑，從養(yǎng)生的角度來說，夏天吃冷飲之類的冷食對(duì)腸胃的傷害是比較大的，所以，建議有節(jié)制的吃冷食。

預(yù)防中暑

小暑的時(shí)候天氣開始變得熱起來，對(duì)于身體較弱的人來說，這樣的天氣情況很容易中暑，所以，日常要常備防中暑的藥品，飲食也要清淡一些，防止中暑。