1、適量穿著。高跟鞋雖美，但是不宜每天都穿。長時間穿著高跟鞋，會擠壓腳部，增加腳部疲勞，還會增加頭部各部位的壓力?？梢赃x擇和平底鞋交替穿著，或者隔天穿都可以。

2、調整走姿。走姿是最考驗各位愛穿高跟鞋的美女的了，如果走姿不對，高跟鞋會把身體的不好看的姿態(tài)放大。所以女士穿著高跟鞋時，一定要挺胸抬頭，保持平衡，逐漸找到挺拔的感覺。

3、鞋跟不可過高。穿鞋跟過高的高跟鞋，會直接傷害你的大腦。而且本身人在穿高跟鞋時身體就是一個前傾的狀態(tài)，身體為了保持平衡要動用肌肉以及跟腱的力量來維持。跟越高，人費的力氣就越多。所以鞋跟太高，會傷害自己。

4、不適部位及時調整。鞋子雖有大小號碼之分，但都是同一模板做出?？墒谴└吒哪_，卻是什么形狀都有。所以腳難免要適應鞋子的模樣。遇到穿著不適，磨腳擠腳的情況，一定要及時修整鞋子，否則受罪的只能是自己的腳。

5、選擇方跟坡跟鞋。方跟、坡跟的高跟鞋，相對于細高跟的高跟鞋來講，要舒服的多。所以建議用方跟、坡跟的代替細跟的。

6、發(fā)育期不宜穿著。十幾歲的女孩不建議穿高跟鞋，因為身體仍處在發(fā)育期，骨骼還在生長。穿著高跟鞋會影響骨骼的正常發(fā)育，所以不建議在發(fā)育期穿著高跟鞋。

7、注意腳部保養(yǎng)。一天的穿著過后，應該泡腳，或者進行足部按摩。經(jīng)常按壓腳底，對血液循環(huán)也有好處。