薯類(lèi)食物的好處
醉清風(fēng)
“薯類(lèi)”它怎么就金貴了呢？不要質(zhì)疑，跟著一起來(lái)了解“薯類(lèi)”的好處吧……
薯類(lèi)食物的好處有哪些？ 輔助降壓
薯類(lèi)可降低血液中甘油三酯和膽固醇水平。尤其是紅薯與馬鈴薯，它們富含鉀，可以發(fā)揮拮抗鈉，輔助降壓作用。
合理吃薯類(lèi)有助于減肥
薯類(lèi)食物淀粉含量一般不超過(guò)20%，而且它的脂肪含量極低，還有所含的能量低于其他糧谷類(lèi)食物。此外，薯類(lèi)飽腹感強(qiáng)，并且不易挨餓，自然有助于減肥。
預(yù)防便秘
薯類(lèi)含有大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但薯類(lèi)的皮里含有非常多的堿性成分，如果連皮吃，反而會(huì)加重便秘，所以我們要把皮去掉。
原來(lái)薯類(lèi)對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)有這么多好處，那么我們慢慢來(lái)嘗試吧，千萬(wàn)不要跟小編一樣，因?yàn)槭谴旨Z而嫌棄它。為了健康還是要吃些薯類(lèi)的食物。
