20分鐘

在日本對(duì)泡澡調(diào)查的數(shù)據(jù)中顯示，40%的人都只能在熱水中堅(jiān)持泡澡不到十分鐘而已。其實(shí)半身浴(38°C-40°C的水溫)中泡澡20分鐘更能夠起到促進(jìn)夜晚的深度睡眠和改善肌膚干燥的效果。不僅減少胃液分泌量，還能增加飽腹感從而減少后續(xù)的進(jìn)餐食量。

37℃

時(shí)下流行的碳酸浴如果不用溫水泡就失去了美體的意義。有碳酸氣泡的湯料能夠起到擴(kuò)張神經(jīng)末梢能動(dòng)性和擴(kuò)張血管的作用，加速體表肌膚的水下靜態(tài)運(yùn)動(dòng)效果。如果水溫過(guò)熱這種效果就無(wú)法發(fā)揮出來(lái)了，所以要把泡湯的溫度控制在常態(tài)人體體溫37℃左右為佳。

500cc

泡澡可以消耗掉體內(nèi)500cc的水量。去泡過(guò)溫泉的人一定都注意到溫泉池邊一般都會(huì)提供飲水，這是因?yàn)榕菰柽^(guò)程中身體始終處于排汗?fàn)顟B(tài)，甚至眼睛以及嘴唇都會(huì)蒸發(fā)掉水分，造成一定的脫水問(wèn)題，所以泡澡時(shí)為自己準(zhǔn)備飲用溫開(kāi)水隨時(shí)補(bǔ)充水分吧。