蔓越莓干是一種果干，它不僅甜好吃，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并且對(duì)于女性婦科病的預(yù)防和治療有很多的作用，非常適合女性朋友食用。不過(guò)蔓越莓干雖好，它也不能多吃，否則也會(huì)長(zhǎng)胖。那么，蔓越莓干一天吃多少粒呢？對(duì)此，就由小編為大家解惑。

蔓越莓干一天吃多少粒

蔓越莓干一天可以吃28-50克左右，大約20-30粒，適量吃吃蔓越莓干，對(duì)于預(yù)防婦科疾病有很好的預(yù)防效果，所以沒(méi)事的時(shí)候，女生可以吃一些蔓越莓干。不過(guò)蔓越莓干不能多吃，吃多了可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，還可能會(huì)影響到身體健康。

蔓越莓干吃多了會(huì)長(zhǎng)胖嗎

蔓越莓干吃多了也會(huì)長(zhǎng)胖，這點(diǎn)在蔓越莓熱量高嗎中有詳細(xì)介紹：11克蔓越莓含有50千卡熱量，55g就是250千卡熱量，而一碗3兩的白飯，熱量是180千卡左右熱量，所以蔓越莓干熱量其實(shí)不高，但吃太多，并且沒(méi)有完全消耗的話，也是會(huì)長(zhǎng)胖的。

蔓越莓干的功效與作用

1、預(yù)防疾病：女性朋友如果經(jīng)常用蔓越莓干泡水食用的話， 可以預(yù)防一些泌尿道感染方面的疾??；此外，蔓越莓干可以有很好的抑制幽門(mén)螺旋桿菌的作用，可以減少胃潰瘍的發(fā)病率。

2、養(yǎng)顏美容：此外，女性經(jīng)常吃蔓越莓干，還有養(yǎng)顏美容的作用。因?yàn)槁捷捎胸S富的維生素c、類(lèi)黃酮素等物質(zhì)，這些物質(zhì)是可以抗氧化的。此外，蔓越莓干還有豐富的果膠，它也是很好的美容元素，還可以排出體內(nèi)的毒素，減少人身體多余的脂肪。

3、預(yù)防避免老年癡呆：最后，經(jīng)常吃蔓越莓干還可以很好的預(yù)防避免老年癡呆，因?yàn)樗锩娴某煞挚梢詭椭覀冾A(yù)防衰老，減少心血管老化，可以很好的保護(hù)我們的心血管健康。

蔓越莓干泡開(kāi)水還是溫水

從制作方法上，蔓越莓干就是由蔓越莓經(jīng)過(guò)日曬或烘干而成的食品，與果脯很相似。此類(lèi)食品是不能用溫水泡的，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分和味道，所以蔓越莓干還是泡開(kāi)水的好，不過(guò)一定要是涼開(kāi)水，這樣可以讓蔓越莓干的作用發(fā)揮到最大……【查看更多】

小結(jié)：關(guān)于蔓越莓干一天吃多少粒，看完全文，大家知道了吧，為了健康，女性朋友每天可以吃20-30粒蔓越莓干，這樣對(duì)于女性婦科病的預(yù)防和治療有很多的作用，可一旦吃多了，不僅影響消化，還可能長(zhǎng)胖，所以蔓越莓干一定要適量食用。有興趣的朋友，還可以看看蔓越莓不能和什么一起吃。