生活中，有兩點(diǎn)大家是需要堅(jiān)持的：一是按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，經(jīng)常熬夜的危害極大；二是按時(shí)吃飯，不按時(shí)吃飯的危害很大，接下來(lái)就隨小編一起去了解看看。

不按時(shí)吃飯的危害

按時(shí)睡覺(jué)，按時(shí)吃飯，都是人身體自己的選擇，如果不遵循，比如不按時(shí)吃飯的話(huà)，首先會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，慢慢的新陳代謝會(huì)變的紊亂起來(lái)，接著就會(huì)損傷腸胃，出現(xiàn)消耗不良的癥狀，最后還可能引發(fā)皮膚病，所以日常生活中大家要按時(shí)吃飯。

1、營(yíng)養(yǎng)不均衡

按時(shí)吃飯，人體每天所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的種類(lèi)和量都維持在一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，如果不按時(shí)吃飯的話(huà)，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，進(jìn)而會(huì)對(duì)身體造成極大的危害。長(zhǎng)時(shí)間不按時(shí)吃飯，還容易容易造成貧血、提前衰老、骨質(zhì)疏松等癥狀。

2、新陳代謝紊亂

在吃飯的過(guò)程中，人體吸收到的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是提供給機(jī)體代謝的原料，按時(shí)吃飯時(shí)，新陳代謝處于正常狀態(tài)，人的身體也會(huì)很健康；一旦按時(shí)吃飯，就會(huì)破壞人體新陳代謝的平衡，從而導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。

3、損傷腸胃

人的胃腸機(jī)械活動(dòng)和化學(xué)消化活動(dòng)是有一定規(guī)律的，不同的消化酶的分泌在一天的時(shí)間是不一樣，而且與飲食性質(zhì)有很大關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間不按時(shí)吃飯的話(huà)，會(huì)打亂胃中消化酶的分泌，導(dǎo)致胃腸道功能的損傷，進(jìn)而出現(xiàn)消耗不良的癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)還引起皮膚病。

小結(jié)：關(guān)于不按時(shí)吃飯的危害，看完全文，大家知道了吧，不按時(shí)吃飯，人體的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)不均衡，新陳代謝也會(huì)紊亂，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)損傷腸胃，輕則造成消耗不良，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)各種皮膚病。所以建議在日常生活中，大家一定要定時(shí)、定量進(jìn)食，以免對(duì)身體造成不同程度的損傷。