快來看看吧!寶貝身高增長的奧秘是什么呢？很多人都關(guān)心這個問題，接下來就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來詳細了解下這方面的知識吧。

許多家長為了讓孩子長高可謂是絞盡腦汁無所不用其極，可往往都是事倍功半?？靵砜纯窗?寶貝身高增長的奧秘是什么呢？就讓吱客網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

1、從孕期就要重視營養(yǎng)

還在妊娠期時，媽媽就要特別注意飲食合理搭配、合理攝入營養(yǎng)，使胎兒在母體中就獲取良好、足夠的營養(yǎng)，為日后寶寶的健康成長打下基礎(chǔ)。準媽媽進食要遵循“不求量多，只求均衡”的原則。

寶寶出生后，媽媽最好能做到3～6個月的母乳哺育，在寶寶以后的各生長階段也要及時進行飲食調(diào)整，做到一個合理的膳食平衡，讓寶寶有充足、豐富的飲食來源。

在做到葷素搭配的同時，還要注意一種特殊營養(yǎng)素——DHA的攝取，它可是寶寶身體發(fā)育必不可少的物質(zhì)哦。要從食物中獲得DHA，可以選擇魚；DHA在魚的體內(nèi)大量存在，深海魚類更是比淡水魚要富含此類物質(zhì)，但為了減少汞的攝入，建議媽媽選用小體形的海魚。

有的寶寶食欲不好，營養(yǎng)自然吸收得也不夠，這里面有一部分原因是和爸媽的喂養(yǎng)習(xí)慣有關(guān)的，如果老是給寶寶吃零食，那么到了正餐時間，寶寶又怎么能吃得下呢；但要是爸媽生怕寶寶營養(yǎng)跟不上，每一餐都要喂很多，每次都要給寶寶多灌一些，時間一長，寶寶就會出現(xiàn)積食，胃口也會不好，也可能影響到營養(yǎng)吸收。

2、合適運動促進寶寶身高

不是有句話說的是“腿長的人身材高”嗎？有了高營養(yǎng)，還要加上合適的運動，才能讓寶寶將來長得秀美、挺拔。不同的運動對人身高的發(fā)育影響也是不同的，選擇一些合適的運動才可以讓寶寶的身材向著滿意的方向發(fā)展。

這些合適的運動應(yīng)該屬于輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等負重、收縮或壓縮性的運動，一般而言是不適合寶寶長高的。

3、讓寶寶睡個好覺

在每個年齡段，寶寶的睡眠時間均不相同。充足的睡眠，特別是晚上的睡眠，是促進寶寶長高的重要因素。媽媽可不要讓寶寶錯過了生長激素分泌的“睡眠黃金期”哦。

一般初生寶寶一晝夜的睡眠時間為18～20小時，到6個月時就變?yōu)?5～16小時，1歲時則為14～15小時，2～3歲為12～13小時，4～5歲為11～12小時。也有少數(shù)寶寶，在最初幾個月里就格外清醒，如果看上去精神很好，媽媽也不必多慮。

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在寶寶睡眠時——晚上10點以后，而且持續(xù)時間較長。希望寶寶長個子的媽媽，可以培養(yǎng)寶寶在晚上10點以前就寢的習(xí)慣，而且一般來說，5～6歲以前的寶寶白天補充睡眠對健康是非常重要的。

4、快樂長大身材高

如果寶寶經(jīng)常處于受到批評、責(zé)備和爸媽爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落的話，就會嚴重影響寶寶長個子。相信嗎，有資料顯示，如果寶寶得不到母愛的話，他的身高也將明顯會比同齡寶寶要矮。精神愉快有利于促進寶寶生長，精神壓抑則可抑制生長激素分泌。因此，爸媽應(yīng)努力為寶寶營造一個平和的環(huán)境，讓寶寶愉快地成長。

5、身體健康也長個

寶寶的疾病會影響身高發(fā)育，所以媽媽首先要關(guān)注一些重大疾病。

其次，媽媽在平時也要注意季節(jié)的冷暖變化，別讓寶寶因為不適應(yīng)氣候的變化而患上疾病。在寶寶玩耍后要及時幫他擦拭汗水，以免吹到寒風(fēng)而受冷；冬天，寶寶的衣服不要太多，否則裹得像個粽子，既不能順暢活動，也使寶寶抵御寒冷的能力大大下降。

寶寶有時會因為媽媽喂養(yǎng)不當而患上過敏，如，媽媽過早給寶寶吃海鮮等食物或在寶寶1周歲內(nèi)就喂食蛋白等，媽媽應(yīng)該注意飲食方面帶給寶寶的影響，否則一旦患上過敏，小小年紀就頻繁上醫(yī)院，將給寶寶的一生帶來不必要的麻煩和痛苦。

寶寶的身高大部分由遺傳決定，但創(chuàng)造一個良好的后天環(huán)境，也能讓寶寶的身高有繼續(xù)向上發(fā)展的可能，而且從目前了解的情況來看，這種可能很多時候也變成了現(xiàn)實。所以，媽媽對寶寶的身高發(fā)育一定要充滿信心哦。

寶寶長大后身高推測的公式

有些國外學(xué)者針對寶寶身高提出預(yù)測公式，可供爸媽試算。但公式結(jié)果僅能作參考，爸媽還是得多注意寶寶的營養(yǎng)與運動，才能讓寶寶快快長高。

A.利用寶寶的年齡與身高等進行預(yù)測

英國學(xué)者泰納等根據(jù)長期追蹤觀察資料發(fā)現(xiàn)，寶寶各年齡時的身高與成年身高之間有關(guān)，根據(jù)這個原理他設(shè)計了以下公式：

男寶寶成年身高（cm）＝1.27×H3+54.9

女寶寶成年身高（cm）＝1.29×H3+42.3

（公式中的H3為寶寶3歲時身高實測值）

B：學(xué)者威克則認為，大多數(shù)寶寶2歲時的身高與成年身高之間有著最高的相關(guān)聯(lián)度，所以他提出來的公式是這樣的：

男寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+37.69

女寶寶成年身高（cm）＝(0.545*H2)+(0.544*A)+25.63

[公式中的H2為寶寶2歲時身高實測值，Ａ則等于(父親身高＋母親身高/2)]

下面這個表顯示的是世界衛(wèi)生組織材料提供的寶寶0～3歲時正常身高波動范圍，只要不少于或超出這個范圍太多，媽媽就應(yīng)該放心的哦。

寶寶0～3歲身高波動范圍表(世界衛(wèi)生組織材料)

孩子的成長階段對于孩子一生是至關(guān)重要的，要想孩子健康成長，一定要科學(xué)的增高切忌盲目使用偏方。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注吱客網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。