相信很多人都聽(tīng)過(guò)“不能空腹吃香蕉”，不同的人對(duì)此有不同的態(tài)度，但大多都是按照自己心里的想法來(lái)決定空腹或者不空腹吃，也不怎么在意真相是怎么樣的。但其實(shí)關(guān)于香蕉有很多謠言，一起來(lái)辟謠一下吧。

香蕉可以空腹吃嗎

很多人說(shuō)空腹食用香蕉會(huì)引起腹瀉和心臟病，這其實(shí)是謠言!無(wú)論是否空腹都可以食用香蕉，而且對(duì)于緩解腹瀉反而有很好的作用，另外還可以預(yù)防一些心臟疾患。所以香蕉這種水果空不空腹都可以食用。不過(guò)如果是腎功能受損的病人，就不能吃太多香蕉了看，因?yàn)橄憬懂?dāng)中有不少鉀元素，腎功能不好的話可能會(huì)因?yàn)榕赔浌δ苁軗p，從而導(dǎo)致高鉀血癥的出現(xiàn)。

香蕉的謠言是怎么產(chǎn)生的

之所以人們認(rèn)為香蕉能夠?qū)е赂篂a，是覺(jué)得香蕉當(dāng)中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能夠通便，所以人們認(rèn)為香蕉能夠?qū)е赂篂a。然而實(shí)際上，香蕉的膳食纖維含量很少，100g香蕉當(dāng)中才含有1.2g膳食纖維，所以香蕉并無(wú)造成人腹瀉的功效。

而且香蕉非常容易消化，再加上其富含碳水化合物，脂肪含量又少，反而非常適合腹瀉患者食用，腹瀉患者會(huì)因?yàn)楦篂a流失大量的鉀離子，而香蕉能夠幫助快速的補(bǔ)充鉀，所以香蕉對(duì)腹瀉患者來(lái)說(shuō)，反而是一種營(yíng)養(yǎng)品。

很多人認(rèn)為食用香蕉對(duì)心臟會(huì)有危害，是因?yàn)殁浭秤枚嗔藭?huì)對(duì)心臟造成壓迫，可能出現(xiàn)高鉀血癥。不過(guò)之前我們也說(shuō)了香蕉鉀含量不高，而且人體腎臟每天能夠過(guò)濾33000mg的鉀，所以即便是每天吃13噸香蕉(合三十幾克鉀)也不會(huì)造成生命危險(xiǎn)。

所以除了腎功能不好的人不能多吃香蕉外，正常人無(wú)論空腹與否，都可以食用香蕉，也不會(huì)造成損害。感興趣的朋友還可以了解一下楊梅怎么保存能放時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。