熬夜和吃宵夜算是非常常見的了，我們都知道熬夜對于身體的傷害非常大，其實長期吃宵夜也是有非常多的危害的，接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

長期吃宵夜的危害

長期吃宵夜對于我們的腸胃、新陳代謝、消化系統(tǒng)、肝臟、睡眠等等都是有很大危害的。

腸胃和消化系統(tǒng)

由于腸胃在晚上要進(jìn)行蠕動消化，所以晚上長期吃宵夜會增加我們腸胃的負(fù)擔(dān)，使腸胃不能好好的休息，不利于胃粘膜的修復(fù)工作。由于晚上會吃非常豐富的宵夜，所以長期吃宵夜會難以消化掉宵夜中的營養(yǎng)。而且研究表明，在宵夜中吃大量的蛋類、肉類、奶類等高蛋白質(zhì)的食物，尿液中的鈣質(zhì)就會增加，那么就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)佝僂病、近視、骨質(zhì)疏松、尿路結(jié)石等等癥狀。

新陳代謝和睡眠

晚上吃宵夜會使多余的熱量變成脂肪儲存在體內(nèi)，長時間這樣會導(dǎo)致體重上升、長胖，之后想要恢復(fù)也是比較困難的。這是因為晚上的時候我們身體內(nèi)的新陳代謝會下降，因此消耗的熱量會減少。如果晚上吃宵夜吃的太多，會對體內(nèi)的五臟六腑造成壓迫，在加上晚上吃完宵夜之后，體內(nèi)的器官不能休息而要繼續(xù)工作。于是大腦的興奮度會增強(qiáng)，整個身體都處于一種緊張亢奮的情緒中，這個時候很容易失眠。

肝臟

如果晚上吃太多高脂肪、高蛋白的宵夜，那么體內(nèi)的血脂就會增高。而且晚上吃太多的宵夜，也會使血膽固醇的含量增多。這些都會使我們的肝臟制造出更多的低密度脂蛋白，于是很容易使我們的身體出現(xiàn)冠心病和陽痿等等疾病。