戶外運動對老人有什么好處？　運動可以增強胃腸蠕動及其血液循環(huán)，改善胃腸血供。經(jīng)常體育鍛煉可使腦血流量增加，有利于腦細(xì)胞代謝。

戶外運動對老人有什么好處?老人多參加室外活動，不僅可以提高免疫力，預(yù)防心理疾病，同時，還可以延年益壽。所以，老年朋友一定要多多運動。運動健身對老年人有什么好處呢?一起和吱客網(wǎng)看看吧。

延緩大腦衰退

運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預(yù)防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助于休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

提高心肺功能

運動可以提高呼吸和心血管機能，能預(yù)防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關(guān)系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。

延緩骨質(zhì)疏松

運動可使老年人骨關(guān)節(jié)和肌肉系統(tǒng)能力提高，延緩骨質(zhì)疏松及老年特有的退行性骨和關(guān)節(jié)病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關(guān)節(jié)機能，正是延緩衰老的一個表現(xiàn)。

延緩慢性疾病

運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖癥、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發(fā)生和進展。有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發(fā)生，運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。研究表明，經(jīng)常運動的老年人，發(fā)生這些慢性病的概率和程度都要低一些。

運動還可以提高心理健康，調(diào)整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫(yī)學(xué)心理學(xué)專家指出：心理適應(yīng)，最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng)，所以老人一定要堅持戶外運動，掌握基本的老人健身安全小知識。