《春秋繁露》中說：「秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」意即秋分晝夜相等，也是秋季的中分點。

【食】

秋分之前，因有暑熱，故多溫燥情況；秋分之后，寒涼漸重，人體會出現(xiàn)涼燥癥狀。由于夏天人體陽氣會向外發(fā)散，因此「陽氣在表，胃中虛冷」，容易得到腸胃病；進入秋天后，人體陽氣向內(nèi)收藏，毛孔收縮，故「陽氣在里，胃中煩熱」，因此可食用蘿卜平衡，以免積熱產(chǎn)生；但脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者則應(yīng)避免食用。此外，菠菜亦有預(yù)防涼燥作用，也可準(zhǔn)備適量的粉光參、五味子和豬肺或豬心，一起燉煮成參肺湯，增強心肺功能。

【起居】

許多人在秋分前后開始皮膚干癢，甚至發(fā)作到冬季。肺主皮毛，保養(yǎng)皮膚應(yīng)從保養(yǎng)肺部開始，除要多按摩皮膚、加強保濕、多喝水外，可經(jīng)常按摩.位于腳踝內(nèi)側(cè)脛骨上緣約4吋的三陰交，及合谷、迎香等穴位，有助調(diào)整氣血，改善皮膚干燥問題，另秋季應(yīng)早睡早起，配合時令，對美容亦有利。