“冰箱常備哪六類(lèi)食物可以幫助孩子長(zhǎng)高”，很多人都關(guān)心這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)就跟隨吱客安全網(wǎng)一起來(lái)詳細(xì)了解下這方面的知識(shí)吧。

對(duì)于忙碌的職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，每天上菜市場(chǎng)買(mǎi)菜是一件很難實(shí)現(xiàn)的事情，既想給孩子做點(diǎn)好吃又有營(yíng)養(yǎng)的食物，又趕不上菜市場(chǎng)開(kāi)門(mén)，于是許多媽媽會(huì)在假日先儲(chǔ)備一些食物。不過(guò)食品儲(chǔ)備也是有講究的，媽媽們?nèi)绻诺氖翘妓犸嬃?、速凍快餐食品，那么冰箱常備哪六?lèi)食物可以幫助孩子長(zhǎng)高呢？

冰箱存放食物推薦：魚(yú)肉

魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)豐富，是孩子發(fā)育必不可少的食材，不過(guò)要處理起來(lái)比較麻煩。媽媽可以趁放假時(shí)去菜市場(chǎng)多買(mǎi)一些新鮮的魚(yú)肉，經(jīng)過(guò)處理，分量冷凍起來(lái)。如果計(jì)劃今晚吃魚(yú)肉，可以早上上班前那要吃的量放在冷藏室中解凍，回來(lái)之后就可以立即烹調(diào)了。除了冷凍魚(yú)肉，蝦肉、魷魚(yú)等海產(chǎn)也是不錯(cuò)的選擇，這些食物營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，而且烹飪起來(lái)也方便。

冰箱存放食物推薦：肉餡或肉塊

一餐最好要葷素搭配才夠營(yíng)養(yǎng)，除了魚(yú)肉，瘦肉、雞肉等肉食也是一餐的重要角色。瘦肉可以剁成肉餡，分量包裝，雞肉可以按雞翅、雞腿、雞胸肉這樣的一塊塊打包放入冷凍室，這樣要吃就很方便了。

冰箱存放食物推薦：蔬菜

蔬菜也是每餐必不可少的食物，不過(guò)一般綠葉蔬菜都經(jīng)不起冰箱的低溫。如果方便的話，可以每?jī)商熨I(mǎi)一次綠葉蔬菜。其他蔬菜，例如胡蘿卜、豆類(lèi)、白菜等。現(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了速凍蔬菜，這些蔬菜一般是在營(yíng)養(yǎng)最好的時(shí)候采摘下來(lái)，立即冷凍，因?yàn)榈蜏劓i住了其中的營(yíng)養(yǎng)，所以營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失太多。蘑菇也是比較方便保存的蔬菜之一，媽媽們可以將洗凈瀝干的蘑菇放在牛皮紙袋中，扎好口，放冰箱里可以保存一周。

冰箱存放零食推薦：面食

冰箱里還可以放些冷凍饅頭、餃子等，這些食物既可以作為早餐，偶爾也能作為點(diǎn)心，餓了的話可以蒸個(gè)饅頭或者下幾個(gè)餃子給孩子吃作為加餐，也是不錯(cuò)的選擇。

冰箱存放食物推薦：堅(jiān)果

為孩子們挑選健康的零食，堅(jiān)果就是不錯(cuò)的選擇。杏仁、開(kāi)心果、核桃、松子等堅(jiān)果，冰箱里也要常備。它們富含維生素E和健康脂肪酸，只要控制食用量，對(duì)健康是非常有益的。除了當(dāng)零食，堅(jiān)果也可以用來(lái)拌涼菜。不過(guò)，堅(jiān)果很容易酸敗變質(zhì)，一定要放入冰箱冷藏儲(chǔ)存。如果儲(chǔ)存超過(guò)1個(gè)月，最好冷凍起來(lái)。

冰箱存放食物推薦：乳制品

牛奶、酸奶和奶酪都可以在冰箱存放一些。牛奶溫?zé)岷笏昂纫槐蛘咴绮痛钆涿姘崮炭梢宰鳛樾∨笥训募硬土闶?，奶酪可以?shī)A面包或者做漢堡，都是不錯(cuò)的選擇。

雖然小編為媽媽們推薦了幾樣可以放在冰箱里面存放著的食物，不過(guò)小編還是希望媽媽們有條件的話還是盡量到菜市場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)新鮮的食材，畢竟從口感和營(yíng)養(yǎng)上和冷藏食品還是有點(diǎn)差別的。

吱客網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于冰箱常備哪六類(lèi)食物可以幫助孩子長(zhǎng)高的常識(shí)都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童安全教育方面的知識(shí)，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓孩子可以更健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。