生活中有許多不宜發(fā)現(xiàn)的高糖食物。這些食物會使糖友的血糖升高,甚至危害糖友的生命健康。那么隱形的高糖食物有哪些呢?一起隨小編來看看吧。

大部分人可能都不知道，日常生活中吃著不甜的食物竟然也是儲糖大戶。那么隱形的高糖食物有哪些呢?下面吱客網(wǎng)就來講講相關的兒童食品安全小知識。

1、獼猴桃、柚子

很多人都不知道，吃起來這么酸的獼猴桃的含糖量竟然是10%，比吃起來很甜的西瓜的含糖量還要高得多。據(jù)了解，蘋果、杏、無花果、橙子、荔枝等水果的含糖量在9%~13%之左右。而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過了14%?？梢?，并不是所有甜的水果的含糖量就會高的。

2、酸味零食

很多人覺得山楂、話梅的零食口味偏酸，含糖量應該不高，但正是因為它們口感較酸，因此在加工時要加入不少白糖調(diào)味口感才能酸甜適宜。有的山楂片中的糖含量高達70%-80%。

3、速沖糊粉

超市中的速沖糊粉，也是含糖大戶。因為單純的谷、豆等磨成的粉，口感不佳，甚至有一種五谷雜豆特有的“土腥味”。因此，豆奶粉、藕粉、核桃粉等速沖糊糊類食品中，往往會加入很多糖來調(diào)整口感。

4、番茄醬

很多人經(jīng)常吃的番茄醬，在此類產(chǎn)品的配料中，除了水和番茄泥，含量最高的就是糖了，一般在15%～25%，最高可達30%以上。雖然番茄醬中的番茄紅素，確實比較豐富，但也不建議多吃。

5、紅燒魚

紅燒肉、魚香肉絲等，這些菜雖然總體味道是咸的，但這些菜一般都會用糖調(diào)味，尤其是餐館里的廚師更是喜歡大量用糖提味，一份紅燒排骨、紅燒魚、魚香肉絲，大概加糖25~30克。紅燒肉要加40~50克，最高的是糖醋排骨和糖醋里脊，每份要加入75克左右的糖。因此，大家出外就餐時一定要多加注意了。

為了健康的身體，大家要樹立正確的飲食觀念，才能真正平衡糖分攝入，健康飲食。以上就是我們今天分享的關于“隱形的高糖食物有哪些”的話題，想要了解高糖食物對兒童有哪些危害等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。