對于跟腱炎患者不僅要接受正規(guī)治療，還應學習一些鍛煉方式，有助于跟腱炎痊愈，那么跟腱炎的早期癥狀有哪些呢？讓吱客安全網(wǎng)小編為大家介紹一下吧。

很多中長跑運動員，冬季訓練時，把練習耐力都安排在柏油馬路上，這時正值天寒地凍季節(jié)，逐漸使小腿肌肉僵硬，更容易使跟腱致傷，慢慢就變成了跟腱炎了，那初跑者該如何預防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，大家知道跟腱炎的早期癥狀有哪些嗎？

跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致。當患者起床或連續(xù)步行時，肌腱在腱周組織內(nèi)活動增大，故疼痛加重，訓練時疼痛也會加重，用手指按壓跟腱有壓痛。

一、典型癥狀

1、足跟部上方的、內(nèi)部的疼痛、酸痛、壓痛、僵硬，活動后加劇。它可能發(fā)生在跟腱的任何一區(qū)域，痛感通常會在清晨或者劇烈運動后的休息期間發(fā)作，而且疼痛感非常的強烈，有時候甚至會走不動。

2、肌腱兩段受到擠壓時會有強烈疼痛或者壓痛，只要用力輕壓一下就會有痛感。

3．當病變惡化，肌腱會腫大，在病變區(qū)域出現(xiàn)結(jié)節(jié)。

二、急性期

1．走路、跑步等運動時跟腱處的疼痛。

2．跟腱的腫脹和疼痛。

3．跟腱處的皮膚發(fā)紅發(fā)燙。

三、慢性期

1．跟腱疼痛或者僵硬多發(fā)于清晨。

2．走路，尤其是爬山及上樓會感覺跟腱疼痛。

3．慢性跟腱炎多長期且持續(xù)存在。

以上是吱客網(wǎng)小編介紹的跟腱炎的早期癥狀有哪些的內(nèi)容，一旦出現(xiàn)上述癥狀要及時治療，爭取早治療早好，如果大家還想了解更多關于跟腱炎的知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)跑步安全小知識庫中的內(nèi)容吧。