健身愛好者除了穿著背心，還可以在腳踝、手腕、上臂、大腿等處負重，從而鍛煉特定的肌肉群。那么，綁腿沙袋有助于短跑嗎？吱客安全網(wǎng)和您一起來看一下！

現(xiàn)在有很多人重視鍛煉，一些年輕人喜歡在腿上綁沙袋，在走路或跑步的時候，增加腿肌肉負擔，從而達到鍛煉效果。那么，綁腿沙袋有助于短跑嗎？下面就讓吱客網(wǎng)小編來介紹吧！

綁沙袋跑步可以瘦腿嗎

可以瘦腿。綁著沙袋跑步有助于消耗腿部的脂肪，有一定的瘦腿作用。沙袋負重跑主要是增加腿部力量的訓練。如果腿部以前較粗，脂肪較多，那么綁沙袋后就可能減掉脂肪，使腿變細一點。

沙袋綁腿會影響腿型嗎

沙袋綁腿易影響腿型。沙袋綁腿是讓腿部進行負重鍛煉，如果是長時間讓腿部肌肉負重鍛煉，很容易造成腿部肌肉發(fā)達而影響到腿型。所以，一般可以在沙袋綁腿后拉伸腿部來改善。

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