支鏈氨基酸可以補(bǔ)充肌肉生長(zhǎng)的基石——氨基酸，并提供能量防止肌肉損耗，以及抗疲勞，那么什么是支鏈氨基酸呢？

經(jīng)常在健身房鍛煉身體添加肌肉的人,應(yīng)該聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)名詞,支鏈氨基酸。并且,關(guān)于支鏈氨基酸的補(bǔ)給品也備受歡迎。那么什么是支鏈氨基酸呢？下面小編來(lái)介紹一下吧。

支鏈氨基酸是合成人體蛋白質(zhì)二十種氨基酸當(dāng)中的三種，這三種是亮氨酸、纈氨酸和異亮氨酸，都是必需氨基酸。為什么叫必需氨基酸，因?yàn)樵谡顩r下機(jī)體不能合成，需要通過(guò)外界食物才能轉(zhuǎn)變?yōu)樯眢w的有用成分，所以在運(yùn)動(dòng)當(dāng)中要注意補(bǔ)充支鏈氨基酸。

支鏈氨基酸對(duì)于健身運(yùn)動(dòng)有什么作用？

支鏈氨基酸補(bǔ)劑，一般稱(chēng)為BCAAs，首先，支鏈氨基酸中最重要的是亮氨酸，支鏈氨基酸（BCAAs）是任何項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員最常用，最有效，最重要的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑

這類(lèi)氨基酸以?xún)煞N特殊方式促進(jìn)合成代謝（肌肉增長(zhǎng)）：①釋放胰島素，②釋放生長(zhǎng)激素。

所以支鏈氨基酸好處多多，一定要及時(shí)補(bǔ)充。以上就是有關(guān)什么是支鏈氨基酸的常識(shí)介紹，希望可以對(duì)你有幫助，如果你還想知道更多關(guān)于支鏈氨基酸這方面的常識(shí)，請(qǐng)到吱客網(wǎng)來(lái)搜索吧。