現(xiàn)在大部分人不吃早餐是因?yàn)樵缟掀鸩粊怼r(shí)間來不及、不想吃等等，其實(shí)長期不吃早餐對(duì)于身體是有很大的危害的，那么會(huì)有哪些危害呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

長期不吃早餐的危害

長期不吃早餐對(duì)身體有很大的危害，包括患膽結(jié)石、引發(fā)心梗、影響壽命和衰老、長胖、低血糖、反應(yīng)遲鈍、患胃病、抵抗力差等等。

患病

長期不吃早餐很容易患上各種疾病。膽結(jié)石，主要因?yàn)槲敢恢笔窃谌鋭?dòng)的，即使沒有食物，所以這個(gè)時(shí)候分泌出來的胃酸會(huì)損傷胃黏膜，由于膽囊中的膽汁沒法排出，膽汁中的膽固醇會(huì)大量的析出、沉積。心梗，這是因?yàn)锽型血栓球蛋白在血液中形成，從而使血液凝固。便秘，這是因?yàn)槲附Y(jié)腸的反射作用失調(diào)。低血糖，這是因?yàn)檠堑臐舛葲]有得到充分的補(bǔ)充。胃病，這是因?yàn)槲杆釙?huì)過多分泌。抵抗力差，會(huì)產(chǎn)生一些消化系統(tǒng)疾病，致使全身的免疫力下降，機(jī)體的抵抗力降低。

影響壽命和身材

長期不吃早餐會(huì)影響壽命，并且加速衰老。這是因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)打亂生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，營養(yǎng)得不到及時(shí)的補(bǔ)充，于是會(huì)使生理機(jī)能減退、患病風(fēng)險(xiǎn)增加。并且如果長期不吃早餐，人體只能夠用體內(nèi)貯存的蛋白質(zhì)與糖元，時(shí)間一長，皮膚干燥，起皺、貧血都會(huì)到來，從而加速衰老。長期不吃早餐還會(huì)長胖，因?yàn)椴怀栽绮?，必然?huì)導(dǎo)致中餐和晚餐吃很多，時(shí)間一長，人還是會(huì)長胖的。其實(shí)早中晚餐攝入量的比例是3:2:1，所以大家一定要注意早餐的攝入。

反應(yīng)遲鈍

長期不吃早餐會(huì)導(dǎo)致精神不振、反應(yīng)遲鈍，這是因?yàn)槿绻患皶r(shí)進(jìn)食來補(bǔ)充能量，那么血糖的消耗將無法供應(yīng)，于是腦力無法集中。