貧血的人群需要積極的緩解自己的貧血癥狀，一般輕微的貧血不會(huì)有太明顯的癥狀，在各方面的表現(xiàn)上也與正常人無(wú)異，不過(guò)生活中也不能輕視。貧血的注意事項(xiàng)有很多，貧血人群有哪些禁忌呢?

貧血的注意事項(xiàng)

1、不能劇烈運(yùn)動(dòng)

患有貧血的人群一般身體有些虛弱，有時(shí)走兩步路喘不過(guò)氣來(lái)，很多患者為了鍛煉自己的身體，便拼命的運(yùn)動(dòng)，巴不得一天運(yùn)動(dòng)12小時(shí)，其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，而且還有蘊(yùn)藏很多的危險(xiǎn)性。貧血的人群身體的某些組織細(xì)胞會(huì)供氧不足，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話，身體會(huì)吃不消，劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)喘不上氣，嚴(yán)重一點(diǎn)的話，可能會(huì)暈倒在地，所以想要鍛煉身體的話，需要循序漸進(jìn)，做一些比較輕松點(diǎn)的動(dòng)作，每天堅(jiān)持下去會(huì)有成效。

2、切忌暴飲暴食

缺鐵性貧血的話，是因?yàn)樯眢w中的鐵含量不足導(dǎo)致的，在生活中有很多的食物含有鐵元素，所以有些貧血的人群會(huì)想著多吃些鐵元素豐富的食物，在生活中就會(huì)暴飲暴食，想著每一頓飯都把自己吃撐，閑暇時(shí)間嘴巴也嚼個(gè)不停。其實(shí)這樣做法也是錯(cuò)的，暴飲暴食會(huì)讓身體走向另一個(gè)疾病的邊緣，而且身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收是有一定界限的，太多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)身體也吸收不了。

3、避免獻(xiàn)血

貧血的人群要避免獻(xiàn)血，就算是輕癥患者最好也不要獻(xiàn)血。獻(xiàn)血有許多的注意事項(xiàng)，其中有貧血癥狀的人群要避免獻(xiàn)血，獻(xiàn)血后可能會(huì)讓身體有很難受的感覺(jué)，比如說(shuō)頭暈眼花、嘔吐等，比較嚴(yán)重的人群還會(huì)出現(xiàn)昏迷的癥狀，大家知道貧血有什么癥狀嗎?貧血的癥狀有不少，大家一定要謹(jǐn)慎對(duì)待。