血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總稱，廣泛存在于人體中，它們是生命細(xì)胞的基礎(chǔ)代謝必需物質(zhì)。高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴(yán)重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化，冠心病，胰腺炎等。那么，高血脂適合吃哪些食物？高血脂能吃糯米嗎？下面小編帶大家來具體了解看看。

1、主食及豆類的選擇

可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;

2、肉、蛋、奶的選擇

適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。

3、蔬菜的選擇

可適當(dāng)多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等;

4、其他

可選用降脂的綠茶，烹調(diào)用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。

高血脂能吃糯米嗎？

高血脂的發(fā)生主要和不良的飲食習(xí)慣，以及人們不運(yùn)動有關(guān)。如果高血脂不及時調(diào)理的話，會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以人們在飲食上要注意調(diào)理，很多人會疑問，高血脂能吃糯米嗎?相關(guān)專家解答，高血脂是可以適當(dāng)?shù)某耘疵椎?，但是不能多吃?/p>