補腎壯陽已經(jīng)成為了當代男性的兩大課題，為此，男人奮斗過，女人操心過。不過，小編覺得最好的方法還是食補，那么壯陽食品到底有哪些呢？其實，吃什么補腎壯陽，歷來說法不一。小編整理了十大補腎壯陽食物排行榜，腎虛男性同胞們的福音！

一、膏滋

上榜理由：膏滋大多采用藥食同源的藥材熬制，稠厚的膏滋都是植物精華淬煉，作用強勁而持久，是身體調理和滋補的上上之選。“膏滋”歷史悠久，在中醫(yī)典著《千金要方》中就有關于膏方的記載，宋朝以后歷代宮廷貴胄、富豪鄉(xiāng)紳皆好膏滋養(yǎng)生，明清時期尤為盛行，現(xiàn)在江浙仍保留有秋冬進補服膏滋的習俗。紀曉嵐也為膏滋做過一次代言。紀大煙袋不僅嗜煙、嗜肉、好女色，日久神色漸衰。同朝為官的劉墉出于同僚之誼，送去一付膏方，紀曉嵐按方熬膏服食，沒想到身體一日壯過一日，直到80高壽還好色不衰，酒肉照食。此方在紀曉嵐《閱微草堂筆記》中有詳細記載。

二、鱸魚

上榜理由：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什么食物壯陽?西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。

三、干貝

上榜理由：性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫(yī)王孟英認為：“干貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

四、豬腎

上榜理由：性平，味咸。唐代著名醫(yī)學家、飲食家孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟，治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什么食物壯陽?越往后越精彩。

五、羊骨

上榜理由：性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。