秋季天氣比較干燥，上火是人們經(jīng)常出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。上火可能會(huì)導(dǎo)致眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等癥狀。其實(shí)，人們可能不知道上火也是有分類的，上火分為實(shí)火和虛火。下面安康養(yǎng)生網(wǎng)知識(shí)小編將為大家科普一下秋季上火的原因和癥狀。

上火的原因

實(shí)火：

過(guò)度食用讓人“上火”的食物

1、油炸或火烤的食物：

不管任何食物，只要采用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。

2、大蒜、辣椒等刺激性食物：

是上火的主要原因之一。

3、熱性水果：

荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。很容易引起火氣。

4、肉類：

過(guò)度食肉會(huì)使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，導(dǎo)致上火。

5、酒類：

酒精在30%以上的酒類最易上火。

6、中藥補(bǔ)品

：幾乎所有補(bǔ)藥都容易引起火氣大。

虛火：

多因內(nèi)傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過(guò)度，可導(dǎo)致臟腑失調(diào)、虛弱而生內(nèi)熱、內(nèi)熱進(jìn)而化虛火。

秋季上火的癥狀

1、心火主要表現(xiàn)為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動(dòng)心煩、急躁不安等。要保持良好心態(tài),避免情緒波動(dòng),加減衣物要寒熱適度,多吃蔬菜水果,少食辛辣之物,多運(yùn)動(dòng),多飲水,最好是溫開(kāi)水。常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲,具有清心瀉火的作用。

2、肝火主要表現(xiàn)為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、口苦咽干。養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒,同時(shí)要注意休息,防止過(guò)度疲勞。選菊花10克加開(kāi)水泡代茶飲,加少許冰糖,有清肝明目之功效。

3、肺火較為多見(jiàn),表現(xiàn)為咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。秋季上火多為肺火,所以在多風(fēng)多燥季節(jié),要多飲水,室內(nèi)要通風(fēng),多食蔬菜水果、少吃橘子(生熱生疾),適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。選梨數(shù)枚切塊加水500毫升,煮開(kāi)20分鐘即可,加冰糖少許飲,有潤(rùn)肺止咳之功效。

4、胃火表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜涼飲、大便秘結(jié)等。平時(shí)應(yīng)少食刺激、燥熱食物,如火鍋、生蔥、蒜及肥甘厚味之物。多飲水,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),多食蔬菜水果。用鮮藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,調(diào)勻內(nèi)服,每天2次,連服數(shù)天,有潤(rùn)胃涼血降火之功效。