自從網(wǎng)絡(luò)普遍之后，很多人都習(xí)慣了用手機(jī)來(lái)維持感情，人與人的關(guān)系在逐漸變淡?，F(xiàn)在越來(lái)越多的人有社交恐懼癥，和人的交往開始變得困難。下面為大家列出一些社交恐懼癥的表現(xiàn)，看看你中了哪一些。同時(shí)，交你怎樣克服社交恐懼癥

一、社交恐懼癥的表現(xiàn)

1、和人說(shuō)話的時(shí)候，不敢和人對(duì)視眼睛，且非常的緊張。和人接觸的時(shí)候特別容易臉紅，在外面公眾場(chǎng)合的時(shí)候，總是有意的減少自己的存在感。到了新的環(huán)境之后，特別害怕要重新認(rèn)識(shí)人，總是回避與人接觸。

2、害怕接電話，每次電話響起，都會(huì)覺得特別煩，且只會(huì)簡(jiǎn)單的迎合和應(yīng)對(duì)。有時(shí)候開口說(shuō)話都覺得非常累，喜歡一個(gè)人做事，或者是一個(gè)人靜靜的看手機(jī)。

3、參加聚會(huì)的時(shí)候，只會(huì)一個(gè)人埋頭吃喝，很少和人交談，而且特別容易走神。特別的不喜歡和不生人戴在一起，覺得和不熟的人在一起會(huì)非常累。

4、看到認(rèn)識(shí)的人，總會(huì)糾結(jié)著到底要不要打招呼。有時(shí)候?yàn)榱瞬徽J(rèn)識(shí)的人打招呼或者是接觸，看到對(duì)方了甚至?xí)@道走。明明自己很孤獨(dú)，卻不會(huì)去主動(dòng)維持友誼。在感情上非常的孤獨(dú)，卻不給對(duì)方機(jī)會(huì)。

二、克服社交恐懼癥的方法

1、要想克服社交恐懼癥，首先自己要有這方面的意識(shí)。只有自己下定決心做的事，才能真正做好。

2、一定要樹立強(qiáng)大的自信心，自己心理強(qiáng)大了，自然什么困難都容易克服。

3、要有積極的自我暗示，自己勤奮一點(diǎn)，多一點(diǎn)積累，讓自己充滿自信。

4、多和人交流，經(jīng)常和朋友和家人交流。多出去玩，多接觸一些人，讓自己的心情放松。