人一輩子會(huì)遇到很多讓自己害怕、擔(dān)心、恐懼的事情，比如小編就有嚴(yán)重的密集恐懼癥，一旦看見密密麻麻的東西，就會(huì)感覺頭皮發(fā)麻，渾身難受。不知道各位親們有沒有過(guò)這種感覺，另外小編聽說(shuō)有一部分的人會(huì)有空間恐懼癥，據(jù)說(shuō)一般與以往經(jīng)歷有關(guān)。

一、空間恐懼癥實(shí)際上是人們過(guò)分緊張所致

空間恐懼癥大意是指人們對(duì)于那些相對(duì)密閉的空間，比如電梯、洗澡間、儲(chǔ)物間等產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈排斥感覺，要注意的是嚴(yán)重情況下還有可能會(huì)導(dǎo)致人暈厥。據(jù)說(shuō)，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是由于密閉空間容易使人們產(chǎn)生焦慮或緊張的感覺，從而對(duì)所處的狹窄環(huán)境產(chǎn)生不可名狀的恐懼感，這也被稱為“狹窄空間恐懼癥”或者“幽閉空間恐懼癥”。

二、大多發(fā)生在都市白領(lǐng)身上

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，在北上廣深等城市，大約有5%的人會(huì)出現(xiàn)恐慌的感覺。專家經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，這種癥狀是由于大都市上班族生活緊張，容易產(chǎn)生焦慮和擔(dān)心所導(dǎo)致的。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，空間恐懼癥的出現(xiàn)是沒有預(yù)兆的。

病人會(huì)突然的感到心慌、眩暈、盜汗等癥狀，有時(shí)候嚴(yán)重的時(shí)候甚至感覺自己已經(jīng)瀕臨死亡的邊緣，最后可能會(huì)做出自己都無(wú)法預(yù)料的事情。一旦在某個(gè)場(chǎng)所有過(guò)這樣的感覺，那以后病人就會(huì)拒絕再去同樣的場(chǎng)所。

三、如何有效的擺脫空間恐懼癥

其實(shí)，空間恐懼癥若是沒有影響到你的正常生活，沒有讓你總感覺自己處于一種極其害怕、孤立無(wú)援的境地的話，就不需要過(guò)度擔(dān)心。但若是一旦發(fā)現(xiàn)情況十分嚴(yán)重，那么就請(qǐng)務(wù)必尋求醫(yī)生的幫助。小編接下來(lái)就給大家推薦幾種自我減輕空間恐懼癥的方法，其效果因人而異哦。