現(xiàn)如今，健身成了許多人的興趣愛好，這不叫有益身體健康，還能減肥。而健身時，許多人會選擇走步，這很大眾，而且可以消耗很多卡路里。對此，有人好奇：走2萬步多少卡路里？接下來就由小編為大家解惑。

2萬步多少卡路里

根據(jù)科學(xué)實驗，一個人正常走2萬步，大概可以消耗2000卡路里。當(dāng)然了，這是大概值，想知道具體數(shù)值，可以買個手環(huán)，就可以實時探測到。如果不吃高熱量食物，每天走2萬步的話，是可以達到減肥效果的。

卡路里是什么意思

經(jīng)常運動的人都知道卡路里，那你知道它的意思嗎？根據(jù)小編查詢，路里是一種熱量單位，在15℃的情況下，1克純水溫度升高1℃所需要的熱量為1卡。1卡等于4.1868焦，人們常用1000卡作為熱量的單位，即千卡或大卡。

消耗多少卡路里減一斤

根據(jù)嚴密的科學(xué)實驗，1千克脂肪等于7716卡路里，所以想要減掉一斤，需要消耗3585卡路里。對比下來，若每天消耗1000卡路里，則需3-4天才能減去1斤的體重。

小結(jié)：看完全文，大家知道了吧，走2萬步大約可以消耗2000卡路里，相當(dāng)于可以減掉0.56斤，大約半斤多點吧！當(dāng)然了，這是每天不攝入過多卡路里的情況，如果吃高熱量食物的話，走2萬步是減不了半斤的。關(guān)于減肥感興趣的朋友，還可以看看有氧運動和無氧運動的區(qū)別。