南寧體恒健的醫(yī)療效果還算比較好，因為保健設(shè)備比較齊全，而且，醫(yī)療服務(wù)比較好，所以我們在日常生活中，可以定期的去那里進行保健項目。但是，如果你害怕花費太多的錢的話，可以堅持跑步，瑜伽等有氧運動。

保健是一種綜合的維持健康的行為。保健追求的不僅僅是長壽，更重要的是生活品質(zhì)的提高，人活得更健康、快樂。

保健的方法很多，主要是：飲食保健。營養(yǎng)是維持生命的重要手段，對身體物質(zhì)代謝的科學(xué)規(guī)劃，能夠更好地實現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而使人更健康。良好的作息習(xí)慣是健康長壽的前提。

另外保健還可以選用養(yǎng)精神，調(diào)飲食，練形體，慎房事，適寒溫等方法，通過長期的鍛煉和修習(xí)，達到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽目的的技術(shù)和方法。

營養(yǎng)是維持生命的重要手段，對身體物質(zhì)代謝的科學(xué)規(guī)劃，能夠更好地實現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，從而使人更健康。良好的作息習(xí)慣是健康長壽的前提。休息充分，生活會更健康、更快樂。這

其中最重要的就是睡眠。很多人，特別是老年人，都存在不同程度的睡眠障礙現(xiàn)象，像入睡難、易醒、睡不沉等，這常令人煩躁不安，疲勞焦慮，如果出現(xiàn)這種情況，說明已經(jīng)心腎不交了，要盡快調(diào)養(yǎng)治療。運動，包括推拿、按摩。揉摩耳廓修心養(yǎng)性，包括情緒調(diào)節(jié)即使對于疾病，在治療的同時，保健也不可忽視。

以上就是南寧體恒健醫(yī)療的說法，健康養(yǎng)生提醒您，我們最好去正規(guī)醫(yī)院進行保健。