腎虛指腎臟，精氣，陰陽不足，腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛，腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸，四肢發(fā)冷，畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀，性功能不好也會導致腎陽虛，下面小編帶大家詳細了解看看腎虛是由什么原因導致的？腎虛的注意事項有哪些？有需要的朋友一起來看看。

腎虛是由什么原因導致的？

從事正常的體力勞動是生活的需要，也能很好地鍛煉身體，但吃什么補腎長期超負荷地進行體力勞動，人得不到應有的休息而積勞成疾。“勞則氣耗”，過度的體力勞動常常導致體力的過分消耗而傷及腎氣，對健康十分不利。

就是因為這個年齡階段的人生活壓力大，工作負擔重，勞力過度導致體內的精氣大量消耗而無法及時補充，再加上可能同時有房勞過度的情況，腎 虛的發(fā)生幾率自然比較高。上文說過，這種情況的腎 虛多壯陽藥酒配方屬于腎陰虛。

飲食不節(jié)主要包括暴飲暴食、過食生冷、過食肥甘厚味或偏食等?？谖哆^重也是導致腎 虛的一大原因。咸入腎經(jīng)，適量食用可補腎強骨。但如果飲食偏咸，或者過量食用某些鹽分含量過高的零食，如薯片等，就會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，而誘發(fā)腎 虛。

如果飲食不節(jié)，則又常常會導致疾病的發(fā)生。脾胃為后天之本，氣血生化之源，食物是靠脾胃來進行消化的，因此飲食不節(jié)主要是損傷脾胃，導致脾胃升降失常，進而氣血生化不足，使腎氣失充，導致脾腎虧虛，進而導致多種疾病。只有在脾胃的不斷滋養(yǎng)下，先天之氣才能時刻保持充盛的狀態(tài)，才能保持機體抵御病邪的能力。

生活中自我調補的人很多，尤其是一些忄生功能不好的人，往往自作主張，在分不清腎 虛類型的情況下亂用補腎壯陽藥物或者保健品，這些都會在不知不覺中給身體埋下隱患。有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎絕對的標準。不需要補腎的人吃了補腎藥，會給臟器增添排毒的負擔。有觀點認為“人到中年脾胃不好要補腎”，這是荒謬的。“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，吃了反而有副作用。

注意事項：

食療只能作為日常生活中的保健作用。腎 虛的朋友就不適宜了，因為食療的效果太慢了，籠統(tǒng)的說就是腎 虛的發(fā)展速度遠遠高與食療補腎的速度。補腎最有效最科學的方法還是中藥調理的好。