1、眼保健操是很好的保護(hù)眼睛的一種方式，每天在上班感覺(jué)到眼睛難受的時(shí)候可以做一個(gè)眼保健操，不僅能有效的保護(hù)眼睛，而且能緩解眼部的疲勞，提高工作效率。

2、很多上班族喜歡在做公交車上玩手機(jī)或者看書，其實(shí)這是最錯(cuò)誤的地點(diǎn)，因?yàn)楣卉嚮蝿?dòng)的很厲害，在晃動(dòng)的地點(diǎn)看書是很傷眼睛的。

3、上班使用電腦的時(shí)候盡量不要把屏幕的光線調(diào)的太亮，太亮的屏幕對(duì)眼睛視網(wǎng)膜損害很大，當(dāng)然太暗也不好，對(duì)眼睛也是有害的，所以光線要調(diào)整的適宜。

4、在辦公的時(shí)候坐姿要調(diào)整的正確，桌子和椅子的高度都要適中，電腦對(duì)人體的距離一定要保證在30公分以上，這樣對(duì)眼睛的傷害是最小的。

5、上班族很多都有熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，這樣不僅對(duì)眼睛有很大的輻射，而且睡眠不足會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到充足的休息，造成眼睛的疲勞。

6、平時(shí)上班對(duì)著電腦工作的時(shí)候要多喝一點(diǎn)菊花茶，菊花茶具有明目的效果，對(duì)保護(hù)眼睛有著不可替代的作用，而且在疲勞的時(shí)候可以用溫水熏一下眼睛，可以避免眼睛過(guò)于干燥。