早餐是一天三餐中最重要的一餐，很多人都會在早餐的時候喝牛奶，而很多人則會用燕麥奶代替牛奶。那么大家知道燕麥奶是怎么做的嗎?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

燕麥奶是怎么做的

如果大家在日常生活中想要做燕麥奶的話，那么燕麥和攪拌機(jī)是必不可少的。

燕麥必不可少

我們在做燕麥奶的時候，燕麥和攪拌機(jī)是必不可少的材料，牛奶則是可有可無。因?yàn)橹靶【幵谘帑溎毯团Ｄ逃惺裁磪^(qū)別中講到了燕麥奶的本質(zhì)，即“燕麥奶的本質(zhì)是用燕麥加上水來制作的飲品，其中沒有動物奶的成分。”

兩種做法

我們都知道在燕麥奶的制作過程中，燕麥不可缺少，而牛奶則不是必需的。那么下面小編就給大家講述兩種制作燕麥奶的方法，一種是燕麥+牛奶，一種是沒有牛奶的。燕麥+牛奶的燕麥奶制作方法，即將燕麥片洗干凈，然后放入攪拌機(jī)，再加入適量的清水打成糊糊狀;之后將打好的燕麥糊倒入湯鍋中并加入牛奶一起煮，煮開之后再小火煮十分鐘就好了。沒有牛奶的燕麥奶的簡單制作方法，即在即食燕麥片中加入開水泡5分鐘，然后用攪拌機(jī)或者破壁機(jī)打到非常順滑的程度就行了。

燕麥奶的功效

燕麥奶中有著豐富的營養(yǎng)成分，對于人體是有好處的。燕麥奶的功效主要有降低膽固醇、預(yù)防骨質(zhì)疏松、通便養(yǎng)顏等等。降低膽固醇，燕麥奶中有著豐富的膳食纖維，它能夠降低人體內(nèi)的膽固醇。預(yù)防骨質(zhì)疏松，燕麥奶中的鈣和磷這兩種元素能夠提高骨骼密度和韌性。通便養(yǎng)顏，燕麥奶中的纖維素能夠清腸通便;除此之外，燕麥奶中的維生素、氨基酸以及葉酸能夠延緩皮膚衰老以及淡化色斑。